Culturismo Natural


Culturismo Natural. Este articulo es la mejor opción para las personas con cuerpos reales del dia a dia  y que desean obtener un plus y una mejora física muscular general en el menor tiempo posible y de una forma saludable y natural. Hoy toca : Culturismo Natural.

Para los que querais conocer de primera mano y necesitéis encontrar la armonía con vuestra esencia, y prácticar el culturismo natural, recuperaros rápidamente de los entrenamientos, así como crear el cuerpo que queráis, siempre desde el punto de vista natural, os invitamos a visitar el siguiente articulo y los 3 enlaces de nuestra web a pie de página. Marcan la diferencia y eso lo tienes que tener transparente.


Culturismo Natural

A dia de hoy, ser un culturista natural y saber exactamente cuales son tus “números” dia a dia, es ser un culturista inteligente. La ventaja la encuentras en no utilizar sustancias "de laboratorio" en tu entrenamiento, utilizar productos naturales y asegúrate de entrenar muy duro y de una manera más progresiva, añadiendo  peso de manera adecuada y haciendo más repeticiones que una persona que se suplementa con productos artificiales, pero evitando a su vez, con el culturismo natural, los efectos secundarios que ellos sufren. 

La clave es muy sencilla, toma alimentos correctos, supleméntate con carne, hortalizas, pescado, pavo y pollo y controla una dieta suave y estudia la nutrición adecuada. Debes dormir lo suficiente y descansar entre dias de entrenamiento en tu práctica del culturismo para recuperarte completamente. 
También te aconsejamos que mantengas una actitud muy positiva y a largo plazo verás como tus metas se irán cumpliendo fielmente y de manera natural por lo que la alegria será mayor que en el resto de tus compañeros de entrenamiento. Antes de que cambies tu cuerpo físicamente tienes que tener muy claro que debes ser capaz de visualizar mentalmente y con tranquilidad como serás tras meses y años de entreno natural y sano. A este proceso se le llama la visualización y es muy importante pues el cuerpo se predispone a tal efecto. 

Yo mismo, que te estoy contando esto, me visualizaba constantemente, dia a dia como que cada progreso me parecía más a Schwazenegger, mi ídolo en el Culturismo cuando empezó a entrenar y hasta el fin de sus entrenamientos. Aunque yo era delgado y un poco vago todo hay que decirlo, algún día seria fuerte y rocoso como el, lo imaginaba constantemente, día a dia en el gimnasio y cada noche antes de ir a la cama. Cuanto más focalizaba la imagen más crecía y mas veía posibilidades reales de ser como él. Ten este articulo muy presente, leelo de nuevo 1 o 2 veces más, apunta lo basico y despues entra en estos 2 enlaces :

  1. Rutinas Gimnasio
  2. El deporte y la autoestima

Culturismo y Suplementos


Culturismo y Suplementos. Te presentamos el secreto de oro que utilizan los deportistas para combinar el culturismo y suplementos que te garantizarán los mejores y más rápìdos resultados para poder definir con mayor rápidez y una mejor calidad sin perjudicar a tu organismo. El secreto está en la Dieta, el ejercicio y los suplementos para una correcta definición. 

Probablemente, si te has iniciado en el mundo de la musculación desde hace poco o ya llevais un tiempo practicándolo, habréis mirado alguna tienda online o física de suplementos tanto para el culturismo como para la práctica de fitness en el gimnasio. Seguro que también habrás entrado en foros o blogs en internet sobre culturismo y habréis llegadoa la conclusión, de que existen en la actualidad un sinfín de trucos, claves, ejercicios, tablas y suplementos que, según prometen, son la panacea del cuerpo perfecto y te van a convertir en un coloso musculoso, definido y rocoso simplemente comprandolos.


Culturismo y Suplementos.

En la actualidad, existe una gran variedad de suplementos milagrosos y una gran variedad de suplementos que realmente si funcionan, aqui prima la imaginación de la marca y las ideas para atraer a la gente que tienen muchas marcas de suplementación en contra de otros productos que merecen la pena pero que no son tran "influyentes en publicidad" y que solo se conocen a pie de calle.

Te animamos a que pruebes lo siguiente, sólo hace falta que te fijes en  una página web de suplementos al azar y podrás observar todos los suplementos, trucos y ejercicios que hay: bloqueadores de grasas, termogénicos, L-Carnitina, potenciadores de musculo, congestionadores, testosterona, … sólo falta algún crece pelo verdad?
  

A continuación podrás comprobar lo que realmente funciona y deberás tenerlo presente en tu dia a dia desde hoy en la práctica del ejercicio, tanto de Fitness como Culturismo y en su relación con la suplementación. Nunca lo olvides :
  1. Minerales y/o multivitamínicos  (Clave en la recuperación y funcionamiento del cuerpo)
  2. Polvos de proteína (Construyen musculo y crean tejido muscular magro)
  3. Glutamina   (Repara las fibras musculares y se centra en el post - entrenamiento)
  4. Aminoácidos ramificados o BCAAs  (Energia para tus musculos)
  5. Creatina  (Reduce fatiga y aumenta la fuerza)
  6. Té verde (Reduce el colesterol, quema grasa y mejora tu corazon)
Enlaces de interes de nuestra web muy recomendados. Culturismo y Suplementos :

Rutinas Gimnasio


Rutinas Gimnasio. Con este articulo de "Rutinas Gimnasio" vas a poder adquirir las rutinas de Gimnasio que te permitirán alcanzar un cuerpo Espartano en poco tiempo. Esto es para gente que realmente quiere conseguir algo con sacrificio. Pero no te preocupes, nosotros te lo vamos a explicar tranquilamente de forma sencilla pero hay que querer. Cada persona tiene su propia "fórmula de la felicidad". No, no estamos hablando de grandes sumas de dinero, ni vacaciones ilimitadas, nos referimos al sentimiento de alcanzar el cuerpo que deseamos, un cuerpo musculado, definido, bonito visualmente y que nos haga sonreír aunque tengamos un mal día aumentando nuestra salud y autoestima.

¿Lo mejor de todo? Es que está al alcance de tu mano, ¿te hemos convencido? Toma nota


Rutinas Gimnasio

El trabajo diario en tu gimnasio inevitablemente mejorará tu condición física, y te permitirá desarrollar el tono muscular deseado y a la vez ayudarte a perder peso y alcanza el equilibro, pero es tan sencillo? No. Si vas al gimnasio sin una estrategia clara y concisa, perderás el tiempo y esto queremos que lo tengas transparente.

Debido al nivel de vida occidental, es necesario establecer una rutina equilibrada potente y clara para alcanzar un cuerpo espartano y poder marcar la camiseta tanto en invierno como en verano. Lee la siguiente información y analiza si formas parte del 97% de personas que comete los siguientes errores.

El 97% de las personas comete alguno de estos errores

  • Trabajar sólo la parte superior del cuerpo 
  • Empezar a entrenar sin calentar
  • Creer que sabes más que nadie y usar las máquinas y pesas sin asesoramiento
  • Trabajar los mismos músculos casi siempre
  • Utilizar la máquina más sencilla o divertida 
  • Elegir las máquinas por encima de las pesas
  • Fiarse de las calorías quemadas que marca la pantalla y no de tu cansancio
  • Descansar demasiado entre serie y serie y hablar
  • No llevar el calzado ni la ropa adecuada
  • Ir al libre albedrío a ver qué máquina pillas libre o te parece mas sencilla
  • Utilizar el móvil o ver la television
  • No descansar de un día a otro y entrenar seguido
  • Descuidar la alimentación y no llevar dieta
  • Pensar que sudar es sinónimo de adelgazar
 LA SOLUCIÓN A TU PROBLEMA Nosotros sabemos como ayudarte y te vamos a ayudar si confias en nuestros consejos. Te indicaremos paso a paso todo lo que tienes que hacer para evitar estos errores, pero tendrás que ser fuerte y deberás hacer caso a las rutinas, si no no va a valer de nada. Realmente el entrenamiento que hemos preparado para ti, queremos que nos lo pidas si realmente lo vas a aplicar, sino no te va a servir de nada, no pierdas el tiempo. Hay que ser fuerte. Alcanzar un cuerpo Espartano en el gimnasio centrandonos en Rutinas de Gimnasio es mas sencillo de lo que pensamos.  ¿COMO TE LLEGA EL PRODUCTO? Primero contactanos en el Formulario superior de nuestra web, mira esta imagen : 
A CONTINUACIÓN  Comentanos tu duda, tu situación, cual es tu meta y que quieres conseguir. A continuación te indicaremos por email que rutina debes seguir, incluiremos una dieta y te explicaremos Las 5 reglas de oro, y los 10 errores fatales, explicado paso a paso para que sepas como aplicarlos en el gimnasio y los errores que no tienes que cometer, asimismo te enviaremos consejos, trucos, enlaces, tecnicas y todo lo que tienes que saber para alcanzar un cuerpo como Aquiles.  Te enviaremos la dirección de Paypal con el precio sin compromiso y una vez realizada la compra, te enviamos a tu correo electrónico todo el material mediante emails individuales para cada persona , fácil y sencillo, además podrás consultarnos tus dudas con total confianza.  Esperamos tu email para empezar.
   

Aumentar Masa Muscular


Aumentar Masa Muscular. Te contamos el secreto de oro para aumentar masa muscular que no cuentan los actores en sus entrenamientos de pelicula. Con estos consejos podras aumentar masa muscular y lograr unos musculos tan duros como una roca.


Come y come... y después come un poco más!  Aparte de apuntarte al gimnasio y levantar algunas pesas, tienes que tener transparente que la dieta es la base fundamental de todo crecimiento y la única razón realmente por la que mucha gente se estanca dia a dia en el gimnasio o en su deporte habitual, y lucha con gran dificultad para potenciar el aumento de masa muscular sin conseguirlo rápidamente. Lo primero que debes tener claro es que si no comes suficiente, no vas a poder esperar conseguir, un crecimiento serio, visual y a punto. Ten en cuenta que las proteínas, son los ladrillos de la masa muscular de nuestro organismo, y que son críticas para el éxito diario de tus esfuerzos para aumentar la masa muscular. Toma nota.
Duerme como un bebé. Lo notarás
El sueño es altamente ignorado en su gran importancia para aumentar masa muscular de manera rápida y eficaz. El sueño es la 2º clave de oro para construir un gran cuerpo. La falta de sueño que nos ocurre a todos a diario y es perfectamente entendible, le quita a nuestro organismo, el tiempo que necesita semanalmente para recuperarse con eficiencia, poder reconstruir sus músculos y, como hemos mencionado antes, el sueño aumenta los niveles de cortisol. El cortisol debes saber que es esencial como un mecanismo de supervivencia hablando en claro, que tienen nuestros cuerpos, pero es el enemigo número uno y el mas peligroso, cuando tratamos de aumentar masa muscular rápidamente.  Toma mucha agua sin miedo.  El agua es uno de los recursos más importantes del planeta, nada puede sobrevivir sin ella en la actualidad... y tus músculos como bien sabes no son diferentes. Cuando tratamos de aumentar en nuestro entrenamiento la masa muscular rápidamente, debes consumir siempre que puedas al menos de 3 a 4 litros de agua por día,  en condiciones normales o más, dependiendo de tus circunstancias, o enfermedades, la cantidad de ejercicio que entrenas y el clima exterior de tu ciudad (deberías beber más agua en el verano que en el invierno)Un músculo deshidratado no crecerá, igual que no crece una planta si no la riegas. ya veras como notaras el cambio y podrás aumentar masa muscular.

Dieta sencilla Aumentar masa Muscular   1ª comida: 8 claras de huevo y 4 rebanadas de pan integral con tomate + 1 pieza de fruta.
2ª comida: 300 gr de pasta hervida + 300 gr de pechuga de pollo.

3ª comida: 300 gr de arroz + 1 ensalada completa 300 gr de pescado azul ‘Atún’ 1 pieza de fruta o 1 yogurt desnatado.

4ª comida: 30 gr de proteína de suero ( batido en polvo) + 1 pieza de fruta.

5ª comida: arroz 3 delicias 300 gr, 300 gr de pechuga de pollo 1 yogurt desnatado 1 plátano.
Sesión de entrenamiento con pesas: 45 minutos máximo.

6ª comida: 1 plátano + 5 gr. de creatina + 20 gr. de frutos secos, cacao, nueces.

Suplementos aliados del gimnasio


Suplementos aliados del gimnasio. Si existe un compañero fiel en el deporte, que sabes que marca la diferencia en tu progreso, es la alimentación. De nada vale el pasarse 2 horas en tu gimnasio diariamente o cada dos dias, si las comidas y las cenas que haces distan mucho de ser las adecuadas, o por lo menos saludables. Una mala alimentación, y esto debes tenerlo transparente, llevará a excesos o incluso a defectos y al abandono inmediato de la dieta bien sea por cansancio o por ineficacia y por consecuencia, del no progreso en tu camino a un cuerpo saludable y envidiable.

Nadie sabe muy bien por qué, a dia de hoy pero ambos abandonos van de la mano cuando uno le falla el otro asi que te presentamos los mejores suplementos aliados del gimnasio que seguramente no conocías hasta ahora aparte de los "tradicionales"



  Suplementos aliados del gimnasio

Ingerir zumos, principalmente aquellos que aporten suficientes vitaminas, será el principal comienzo para estar listos y apuntarse al gimnasio o empezar a progresar tengas la edad que tengas. La fruta en piezas o en porciones, también ayuda y lo sabes, en esta misión de alto voltaje: como naranjas, manzanas, kiwis…etc.
El momento más delicado o uno de los que mas desgastan tu organismo, llegan con la práctica en máquinas de deporte, pesas, rutinas y tablas intensas, con ejercicios muy  intensos uno detrás del otro y levantamiento de pesas en serie.

Aquí debes conocer que la alimentación tiene que ser de una forma más moderada y algo medida aunque no hace falta que te pases. Durante las etapas de mayor entrenamiento, desgaste o simplemente en los días de gimnasio, el menú diario tiene que estar cocinado en función de las verduras y hortalizas frescas de temporada. Facilitarán las digestiones y el cuerpo no se sentirá pesado, prúebalo.

Proteinas

Todos los ejercicios bien sean de gimnasio, para la práctica del culturismo, o para el deporte en general, que se realicen para definir músculo tienen que estar supervisados siempre por nuestras amigas las proteínas: que puedes encontrarlas aparte de en los suplementos dieteticos, en las carnes, pescados, huevos etc.. Sólo así se conseguirá fijar el efecto deseado, aumentar masa muscular magra y alcanzar musculos vistosos y sanos. Esta fase engloba una combinación de todos los alimentos anteriores, dando protagonismo siempre a las verduras y proteínas y no abusando nunca de los carbohidratos que dan energía pero tambien engordan.

A continuación te dejamos los 4 enlaces que te ayudarán a elegir los mejores suplementos aliados del gimnasio para entrenar que circulan a dia de hoy por internet y que demuestran eficacia, salud y progreso :


 

Suplementos para definir


Suplementos para definir. Te presentamos los suplementos para definir más utilizados y que te garantizarán los mejores resultados para definir con más rápidez y mejor calidad. Dieta, ejercicio y suplementos para definición.

La mayoría de nosotros que entrenamos duro y queremos estar bien, una de las metas que queremos alcanzar es tener un cuerpo más definido, con menos grasas y que sea más atlético, y es verdad, sobre todo para aquellos que estamos metidos a dia de hoy dentro del mundo de las pesas y de la musculación bien sea por trabajo o por simple afición. Por eso vamos a darte los consejos definitivos para definir tu cuerpo despues de entrevistarnos con los mejores fisioculturistas y nutricionistas de España a dia de hoy. Te va a gustar :


Dieta de definición URGENTE

"Definir de manera profesional tus músculos y
poder eliminar la grasa que tanto notas en la camiseta, te
ayudará para siempre a tener un aspecto mucho mejor, mas saludable y sobre todo mas deportivo"

Este es el punto más fundamental, y mas importante que marca la diferencia entre los que hacen caso y los que no, sin dieta no vas a definir. Hacer una dieta real, con un déficit calórico sano con respecto a tu gasto calórico diario es fundamental. Puedes solicitar por solo 10€ via paypal una entrevista con nuestros nutricionistas para que te realicen una dieta de definicion a medida, puedes ponerte en contacto para solicitarla desde el formulario de contacto en la pagina principal.

Suplementos ideales y básicos para definir

Sin duda, y esto si que tienes que tenerlo trasparente, los mejores suplementos para definir son una buena proteína y un quemador eficiente, así como un diurético en la última fase de definición. Pero como con decirte solo esto no es suficiente y necesitas más , tienes estos 3 enlaces que han marcado la diferencia desde hace varios años en internet sobre la definición :

Ejercicio duro y pesas con el objetivo de definir muscularmente

Es fundamental que sigas una buena rutina de ejercicio duro e intenso si no quieres perder gran parte de tu progreso, de tu fuerza y de tu masa muscular, por solo 15€ puedes solicitarnos la mejor rutina de ejercicio duro e intenso que puedes encontrar en internet y te la adaptamos a ti, acabarás agotado. Informate de como conseguirla desde nuestra pagina principal en nuestro formulario de contacto. Porque tu salud.. importa.

Beneficios de la Sauna


Beneficios de la Sauna. La sauna proporciona beneficios milenarios tanto fisicos como mentales y su práctica nos proporciona pequeños secretos que nos ayudan a vivir más años y con mejor calidad de vida. La sauna es una interesante costumbre milenaria que era utilizada en muchos países y culturas desde tiempos inmemoriables como en el mundo griego o en la mayoria de las grandes ciudades del Imperio Romano. Los beneficios de la sauna son variados pero si no se usa responsablemente tambien cuenta con contraindicaciones. La sauna, la mayoría de las personas, la hemos probado alguna vez y hoy trataremos de aclararos de manera real y efectiva, uno de los mitos más practicados y conocidos relacionado con el mundo del deporte, el gimnasio y la salud.



“La sauna adelgaza, ¿Es un mito o es una realidad?

Debemos ser conscientes y saber que existen en la actualidad diferentes tipos de saunas dependiendo de los beneficios que queramos experimentar y que cada una posee sus correspondientes propiedades terapeuticas según uso. La más conocida es la sauna seca, que es la que tienen la mayoria de centros y gimnasios, pero también existen los conocidos baños turcos, y la también frecuentada sauna húmeda.


Beneficios de la sauna

• Renovación de la epidermis de nuestro cuerpo y revitalización.
• Efecto relajante de articulaciones y musculos.
• Eliminación de toxinas de nuestra piel.
• Los músculos ganan elasticidad y dinamismo.
• Ayuda a aumentar las defensas y elimina radicales.
• Mejora la función cardiovascular y de nuestro corazón.
• Mejora la artritis y la osteoporosis.
• Mejora la respiración y capacidad pulmonar.
• Libera endorfinas, por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y la depresión.


Consejos de uso de la sauna

1- Dúchate con agua templada
2- Siéntate en el banco inferior de la sauna.
3- A los 15 minutos sal y dúchate con agua fría en el vestuario.
4- Espera 1 minuto vuelve a entrar.
5- Sal de nuevo, duchate con agua fría preferiblemente, o templada.
6- Relajate para recuperar tu temperatura corporal
7- Hidrátate poco a poco tomando zumos de frutas, agua mineral o refrescos.

Los suplementos dietéticos


Los suplementos dietéticos. Los suplementos dietéticos son suplementos útiles y destacados que las personas agregamos a nuestras dietas, tales como son las vitaminas, los minerales, múltiples hierbas y los aminoácidos. Pueden ser tanto en pastillas, como en líquidos o en polvos. A dia de hoy y de acuerdo a la ley, las compañías alimentarias y de suplementación que elaboran estos productos no pueden afirmar de manera demostrable que previenen, que tratan o que curan enfermedades pero si que complementan determinadas acciones de manera superior como es el aumento de la musculatura de manera sana o la pérdida de grasa o fortalecimiento de nuestro cuerpo.

Por ejemplo, un producto no puede asegurar a dia de hoy que "cura el cáncer" o "ayuda a adelgazar" pero si que es cierto que puede asegurar, que aumenta la producción de musculos o que fortalece nuestras defensas o ayuda realmente a la pérdida de grasa combinandolo con ejercicio intenso.




¿Son seguros suplementos dietéticos?

A la hora de tener el deseo de usar cualquier suplemento dietético, es recomendable que consulte siempre a su médico, o al farmacéutico, personal de enfermería más cercano antes de tomar cualquier suplemento dietético que pueda producir desequilibrios en nuestro organismo.

Estos productos tomados de manera regular y correcta está demostrado que producen un sin fin de ventajas y cualidades pero tomados de manera irregular y sin saber para que sirven o nos ayudan, pueden presentar riesgos y hasta problemas más graves si nos pasamos de la cantidad recomendada.



¿Se puede tomar suplementos dietéticos en lugar de comer ciertos alimentos? 

  • Le recomendamos que no tome suplementos en lugar de sustituir alimentos saludables.
  • Los suplementos dietéticos cumplen y pueden ayudar a las personas a obtener sustancias esenciales para mejorar el organismo, su nutrición y el estado de salud en general.
  • Si en la actualidad, usted toma otros suplementos o  necesita medicamentos, o si asimismo tiene problemas de salud, los suplementos dietéticos podrían ser perjudiciales, consulte a su médico.

Suplementos alimenticios


Suplementos alimenticios. Los suplemento alimenticios son un conjunto de vitaminas, de minerales o de productos e infusiones que los deportistas y personas en general toman para mejorar la salud de su organismo o complementar su bienestar.
Normalmente, los suplementos alimenticios no sirven para curar o mitigar enfermedades graves o afecciones médicas, pero si que ayudan a reducir la posibilidad de sufrirlos y aumentan nuestras defensas y complementan adecuadamente nuestro estilo de vida y nuestra salud.


Hoy en dia y gracias a los avances cientificos, los suplementos alimenticios nos aportan a nuestro organismo, ventajas en cuanto a proteínas, vitaminas, sales minerales y necesidades funcionales de nuestro cuerpo para que rinda adecuadamente o en mejor medida y respuesta al dia a dia. Pese a que estos productos es cierto que la mayoría son vendidos sin receta médica, es verdaderamente  importante que sean consumidos siempre bajo orientación médica o al menos después de una profunda investigación por nuestra parte.

Acuérdate siempre de que los suplementos alimenticios son sea cual sea el suplemento que elijas, complementos para la alimentación y no son sustitutos.

Suplementos alimenticios

Los suplementos alimenticios más conocidos en la actualidad y que son excelentes tanto para la belleza femenina como para la másculina, porque son buenos para ambos sexos, es el colágeno, el cual a dia de hoy es totalmente imprescindible para evitar de manera efectiva la flacidez de nuestro cuerpo y la aparición de las arrugas seas hombre o mujer, manteniendo la piel firme, bonita y joven.

El colágeno es una útil proteína que sostiene de manera verdaderamente eficaz las fibras de nuestra piel. Pese a que nuestro cuerpo produce esta proteína, en torno a los 30 años de edad empieza a perder significativamente la producción en nuestro organismo y a los 50 años de edad, solo fabricamos concretamente el 35% del colágeno. Para las mujeres que sufren síndrome premenstrual, o para las personas de ambos sexos, que quieren practicar cualquier deporte tanto al aie libre como dentro de un gimnasio, los mejores suplementos alimenticios que te podemos aconsejar son:

  1. Suplementos de magnesio, 
  2. Suplementos de vitamina B6 
  3. Un buen suplemento de calcio
  4.  Aminoácidos triptófano.
Por último destacar que los complejos multivitamínicos que puedes adquirir a la vez que tu bote de proteinas o de suplementos para el gimnasio o práctica del culturismo, son verdaderamente eficientes para suplir las carencias nutricionales de la dieta de la vida moderna que estamos acostumbrados a tomar; con la falta de tiempo cotidiano, complementando nuestra a veces pobre dieta.

Los 5 suplementos básicos


Los 5 suplementos básicos. Te presentamos los 5 suplementos básicos que no deben faltar en tu estanteria para lograr un cuerpo titánico y sano. Desde hace años, han aparecido nuevos suplementos en el mercado y a veces es una costosa tarea encontrar cual es el mejor o cual nos conviene según nuestros objetivos.

Las empresas de publicidad, nos bombardean con nuevos y milagrosos productos y suplementos que nos prometen una mayor potenciación muscular, mejor rendimiento y además te prometen una recuperación impresionante en poco tiempo.

Mucho deportistas y culturistas se dejan influir notablemente por la publicidad, sin tener en cuenta que hay que escoger los mejores productos, las marcas más fiables porque no todas valen  y que deben saber que están comprando, para qué sirve dicho suplemento y lo que es más importante si cabe: si de verdad lo necesitan urgentemente  o no.



Los 5 suplementos básicos

En la actualidad, sólo hay 5 suplementos básicos que podemos considerar como los suplementos “básicos” para toda práctica de ejercicio bien sea deportivo o muscular. Asimismo tambien son suplementos básicos para todo aquel que comienza su andadura en el mundo del culturismo:

  • La creatina (Suplemento investigado y probado cientificamente)
  • Los Multivitamínicos (Importantes para proporcionar energía al cuerpo)
  • Las grasas saludables (Gasolina para los músculos)
  • Una buena proteína en polvo (Para musculos fuertes y vistosos)
  • Los aminoácidos de cadena ramificada (Toda base de una buena suplementación)

Conclusión

La persona promedio normalmente no necesita suplementación si tiene una buena alimentación, excepto quizá un multivitamínico de calidad para asegurarse sin problemas de que no tiene ninguna deficiencia vitamínica ni de minerales en su organismo.

Sin embargo, debemos destacar que la persona más activa, tanto el deportista como el atleta o el profesional del culturismo y fitness necesitan algo más para complementar lo que se ingiere a través de los alimentos diarios.
Así que, antes de ir en busca de suplementación, asegúrate de que tienes los 5 suplementos básicos.