Entrenamientos, Tablas y Rutinas Personalizadas.


Entrenamientos, Tablas y Rutinas Personalizadas. Comunicamos a todos los lectores de nuestra web, que desde Hoy , hasta el 28 de febrero de 2015 , ponemos a disposición de todos vosotros, los primeros entrenamientos, tablas y rutinas personalizadas para que os podáis apuntar y empecemos entre todos a trabajar. Estamos para ayudaros y puesto que decenas de lectores, nos habéis pedido que llevemos a cabo esta iniciativa, aquí la tenéis y esperamos que disfrutéis, os las toméis en serio y progresemos juntos durante esta primera fase de Entrenamientos Personalizados :



Entrenamientos Personalizados.

¿En qué consisten?   

  • Nos comunicaremos siempre Vía E-mail, para que todos los que os apuntéis, recibáis todo de manera rápida a vuestro correo sin esperas y donde podremos mantener un trato mas familiar y personalizado con cada uno de vosotros. Al mismo email, te facilitaremos tu plan personalizado con la rutina semanal a seguir con un dato que nos habéis pedido expresamente y nos a parecido importante.Consiste en que Tú pones tu horario de entrenamiento según trabajes, estudies o quieras entrenar y una vez informados, te pondremos las pautas marcadas y la rutina que te hemos comentado para que la lleves a cabo sin problemas de horarios, días ni incompatibilidades. En el caso de existir alguna duda, siempre podrás contactarnos vía email sin ningún coste, las veces que quieras y te la solucionaremos en el mismo día. 
  • Puedes pagar tanto vía Paypal como por transferencia y una vez recibida la confirmación del pago, te mandaremos un mail de confirmación y te proporcionaremos la primera tabla semanal para que empieces a entrenar duro. 
  • Este servicio es para mayores de 18 años. 
Precios

Todos los que nos habéis contactado estos meses vía email, nos habéis pedido tanto compromiso como precios ajustados y reales para todos los bolsillos. Todos sin excepción, nos habéis comentado la posibilidad de evitar precios tan altos como muchos "personaltrainer" que se anuncian en la web y que el precio de los entrenamientos personalizados, fuera entre 20€ y 30€. ¿Sabeis que?, os vamos a hacer caso. Habéis pedido estos precios y aquí los teneis. Ahora os toca a todos los que nos leéis, responder y apuntaros para que entre todos mantengamos viva esta iniciativa.

  • Precio Mensual Musculación :                                         20€
  • Precio Mensual Mantenimiento:                                     20€
  • Precio Mensual Definición :                                             20€
  • Precio Intensivo Mensual Musculación :                       25€
  • Precio Intensivo Mensual Mantenimiento :                  25€

Pasos a seguir para apuntarte 

  1. Es muy fácil, Medita unos segundos, sobre que plan de los anteriores, te apetece o quieres realizar (Musculación, Mantenimiento, Definición, Intensivo Musculación, Intensivo Mantenimiento)
  2. Una vez que lo tengas decidido, te pones en contacto con nosotros a través de este correo : suplementosculturismo.com@gmail.com y en el email nos informas de que plan has elegido, tu nombre, edad, tus objetivos y la forma de pago (Paypal o Transferencia)
  3. Nosotros el mismo día te contestaremos, proporcionandote los datos para que realices el pago y una vez recibido, te mandaremos el plan semanal y estaremos junto a ti, vía email para cualquier duda que tengas o te apetezca comentarnos.
Os esperamos. Recordar que las oportunidades hay que aprovecharlas, y como dijo un famoso deportista una vez
Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas.-Michael Jordan.

El afeitado perfecto


El afeitado perfecto. Te presentamos la guia oficial para conseguir el afeitado perfecto de manera rápida, cómoda y eficaz. Todo hombre que empieza a afeitarse, sabe de primera mano que no hay sensación mas relajante y agradable que conseguir un afeitado perfecto, suave y sin dolor.

El afeitado, como definición sencilla y rápida, consiste en la depilacion, eliminación o rasuración del vello de nuestro cuerpo principalmente en la cara y diferentes partes de nuestro cuerpo. Cuando escuchamos la palabra afeitado, nuestra mente lo relaciona con la práctica de cortar sin mas o eliminar directamente la barba, patillas o el bigote (y por extensión, a su vez del vello de cualquier parte de nuestro cuerpo) , pero no es asi de sencillo.

el afeitado perfecto


Si queremos lograr el afeitado perfecto, necesitamos seguir paso a paso un proceso que aunque no resulta sencillo, si lo seguimos tranquilamente y en orden lograremos un afeitado perfecto sin complicaciones ni dolor. Es muy importante que sigas los pasos en orden y de manera responsable.

Tipos de afeitado - El afeitado perfecto 

  1. Afeitado humedo (con agua, espuma o gel)
  2. Afeitado clásico (con brocha, jabón especial , navaja y crema clásica)
  3. Afeitado moderno (con maquinillas electricas, cuchillas multihoja, y cuchillas desechables)
el afeitado perfecto

El afeitado perfecto - Guia/pasos/

Sigue estos pasos en serio, porque ellos te ayudaran a lograr el afeitado perfecto si confías en ellos
  • Lo primero que hay que hacer para conseguir de manera definitiva el afeitado perfecto, consiste en preparar y suavizar nuestra barba para lograr desde el principio la mejor experiencia en nuestro afeitado posterior. Por tanto debemos exfoliar la piel,eliminando celulas muertas y evitado que los pelos se queden incrustados en nuestra piel.
  • Una vez que comienza el afeitado, debemos lubricar y proteger la piel que vamos a afeitar sea de la parte que sea de nuestro cuerpo. Es fundamental hidratar nuestra piel y limpiarla con jabon neutro, así evitaremos cortes, sangrar y sequedad en nuestra piel y propiciaremos el siguiente paso para lograr el afeitado perfecto.
  • Afeitate con cuchilla, pues producen la mejor combinación con nuestra piel y rasuran proporcionando el afeitado perfecto, no recomendamos la maquinilla nunca.
  • Una vez terminado , tras haberte afeitado completamente es necesario eliminar los restos de espuma y gel con agua tibia y masajear la zona. Esto es clave en el afeitado perfecto.
  • Finalmente , aplicate after shave y crema protectora para conseguir el punto y final de nuestro afeitado perfecto. Al afeitarse se eliminan capas protectoras de nuestra piel que nos protejen de los agentes externos, por tanto este punto nos ayuda en la recuperación y coloca el punto y final de todo afeitado perfecto de generación en generación

Culturismo


Culturismo. Internet esta lleno de información sobre el culturismo que muchas veces es falsa y esta redactada para rellenar articulos e insultar a las personas que lo practican o quieren practicarlo. El culturismo ahora en el siglo XXI es una actividad totalmente deportiva que es distinta de la halterofilia, la práctica del atletismo o el también denominado culto al cuerpo como el powerlifting.

Muchos articulos de internet, critican el Culturismo como una enfermedad mental de hombres y mujeres que quieren aumentar musculo hasta limites desagradables fisicamente y ponen de ejemplo que el culturismo en algunos países no se ha reconocido como un deporte legal de competición como puede ser el Futbol o el Baloncesto. Cosa que es falsa, el culturismo no es una enfermedad mental y por ejemplo en España, el Consejo Superior de Deporte (también denominado CSD), que es el máximo órgano deportivo estatal en nuestro pais, reconoce el culturismo como un deporte legal.

culturismo

Caracteristicas y tips del Culturismo

  1. El Culturismo no es una enfermedad mental como se intenta ultimamente vender el culturismo en internet, es una actividad física que esta legalmente encaminada al máximo y completo desarrollo muscular (para eso se creó el culturismo) de las personas. Es cierto, que comparte alguna que otra caracteristica con otros deportes más conocidos y con ciertos métodos y destrezas como puede ser el cuidado personal o las lesiones en el futbol, entrenamientos etc aunque su finalidad es notoriamente diferente. 
  2. El culturismo tiene su origen en los grandes soldados y guerreros griegos; esta demostrado que se usaban pesos de manos como versión antigua a las pesas de la actualidad (a modo de lastre) y para realizar saltos o ejercicios para lograr aumentar y potenciar la fuerza y longitud de saltos, defensas, peleas y culto personal. 
  3. El culturismo desarrolla la fuerza y potencia el tamaño de nuestro cuerpo tanto en mujeres como en hombres. El objetivo del culturismo también es el de la supervivencia como clara finalidad.  
  4. La Grecia clásica esta documentado, es donde el cuerpo humano tuvo una renovada relevancia cultural y social que se ha resucitado en nuestros días. El culturismo viene de lejos.
  5. El culturista o todas las personas que quieren mejorar su forma fisica y su cuerpo, lo podemos encontrar y observarlo en múltiples representaciones escultóricas:como son Hércules, Laocoonte, guerreros, etc.  
Competiciones de Culturismo

El culturismo profesional se centra en la competición  y se basa en entrenar y ejecutar poses frente a un jurado variado y experto, el cual asigna puntuaciones de mayor a menor y otorga títulos y premios como son Mister Universo o el conocido Mister Olympia. El culturismo se divide dos rondas realmente impresionante;
  •  La primera, conocida como precompetición o semifinales, en la que se realizan 4 poses de simetría y 7 poses, las cuales para el culturista, son de obligatoria musculación la cual determina el grado de desarrollo, la definición y el tamaño, así como su simetría y proporciones del culturismo, además de la estética para dirimir las puntuaciones.
  •  La segunda parte recibe el nombre de final o competición, con un minuto musical para realizar precisas coreografía a cuerpo descubierto de poses libres.
 La verdad sobre el Culturismo

El culturismo, es un deporte, que se centra en el cuidado personal, el aumento de la musculación y la armonia. Todo lo que leas que sea contrario a esto es mentira y solo intentan destruir el prestigio de un deporte duro que provoca muchas envidias. Es cierto que muchos deportistas y también culturistas se dopan, consumen drogas y hasta se inyectan anabolizantes y productos ilegales, pero son solo la minoria. La mayoria entrenan duro, se esfuerzan y progresan, porque aman el culturismo, sienten el culturismo y aplican el culturismo a sus vidas.

culturismo

Enlaces que te servirán : Culturismo

  1. Culturismo y Suplementos
  2. Hipertrofia Muscular
  3. Dieta Culturismo

Suplementos online


Suplementos online : Bienvenido al portal optimizado sobre suplementos online más visitado desde 1997.  Aquí vas a encontrar los suplementos online que si funcionan y que debes utilizar con moderación pero con seguridad, pues son suplementos fiables, que cumplen lo que prometen y que no te guardan sorpresas desagradables.


suplementos online

 Tu y yo sabemos, que no hay nada mas molesto, que gastar el dinero en suplementos online y que con el paso de las semanas o meses, no veas ningún avance ni progreso en tu cuerpo.

Suplementos Online - Los que funcionan -


Antes de empezar sé que un preparador deportivo no debería aconsejar sobre suplementos y solo centrarse en el esfuerzo. Yo mismo lo digo siempre pero, también somos conscientes de que el ejercicio intenso complementado con una suplementación eficaz, produce efectos en la musculacion que tanto tu como yo sabemos, que sin suplementación no lo habríamos logrado. Al fin y al cabo, todos hemos visto alguna vez a la persona que baja al gimnasio, sin que tome anabolizantes y que con poco ejercicio y algo de cardiovascular, complementado con dieta y algún suplemento, acaba con mas musculación que los que trabajamos duro.
 
Para empezar, todo lo que vas a encontrar en este articulo y en esta web, no se suele contar en Internet, porque no interesa que todos conozcan como progresar y alcanzar un cuerpo 10 y sabes de sobra porque.


suplementos online

En segundo lugar, la misión de este portal, es de recopilar la información, que muchas veces se encuentra de forma confusa en Internet sobre los suplementos online. ¿Porque?,  porque estamos siendo testigos de numerosas acciones en el mundo de Internet y de la publicidad de suplementos, de dudosa honorabilidad donde muchisimas marcas recurren día si y día tambien al engaño, a la manipulación con personajes famosos que anuncian sus productos y la desinformación con la única misión de conseguir vender sus suplementos a cualquier precio sin ningún tipo de seguridad.

Los suplementos online debido a estas prácticas, son conocidos por muchos como el producto milagroso que sin ejercicio convertirá tu cuerpo en una roca, o en un cuerpo de gladiador y eso es mentira. Debes saber desde este mismo momento, que sólo una pequeña parte de los muchisimos suplementos que existen en el mercado, poseen de verdad efectos positivos y reales sobre tu organismo en la musculación, el rendimiento, o la pérdida de grasa.

Lista optimizada de mayor a menor de los suplementos online que si funcionan.
  • Proteínas
  • Creatina
  • Cafeína 
  • Vitaminas
  • Aminoacidos
Suplementos online - ¿Como leer los 5 artículos de oro gratis? 

suplementos online

Te aconsejamos que los 10 artículos siguientes que vas a leer y que no te van a dejar indiferente, los leas tranquilamente con un folio al lado y tomando notas porque hay varias cosas que merece la pena tener presentes todos los días antes de ir a entrenar. Nuestro consejo es :

Pasos

  1. que cada articulo de estos 10 los marques en tu navegador como favorito para tenerlo de forma rápida disponible cada vez que tengas dudas
  2. Que no lo cuentes a muchas personas, a tu circulo más cercano si, pero no a muchas personas porque al fin y al cabo, si quieres marcar la diferencia... ¿Porque vas a contar el secreto y la información a todos ?
  3.  Leelo con tranquilidad y queriendo aprender, porque vas a progresar. Esa sensacion que estas teniendo ahora, de que algo te dice que vas a encontrar lo que por fin buscabas desde hace mucho tiempo aprovechala. preparate, porque desde este segundo, te vas a convertir en un gladiador. 
¿Te atreves?

Enlaces

- Suplementos para definir

- Suplementos deportivos de actores famosos

- Suplementos básicos del culturismo

- Los 10 mejores suplementos deportivos

- Dieta y suplementos

- Hipertrofia Muscular al 100%

- Batidos de Proteinas

- Musculo Rápido

- Combate el aburrimiento

- Deporte y Autestima












Culturistas


Culturistas. Bienvenidos al mega portal donde todos los Culturistas vais a sentiros como en casa. Vais a aprender cosas que no sabiais, recordar lo que si, y disfrutar con un contenido que esta hecho tanto para vosotros, los que ya llevais un recorrido como culturistas, como para los que quieren aprender, tienen curiosidad o quieren iniciarse en un mundo tan extenso, divertido y duro como el que se baten dia a dia todos los culturistas a lo largo del planeta.

No nos vamos a enrollar mucho y vamos a dejaros a vosotros mismos que empeceis a navegar por aqui en nuestro mega portal con total libertad, leyendo las entradas, visitando las secciones, tomando notas, pasando un momento divertido pero antes de nada, es importante tener muy en cuenta, que es ser culturista en un mundo con tanto esfuerzo y dedicación como el culturismo.

culturistas

Culturistas


Todos conocemos que el fisicoculturismo o también denominado culturismo (En Inglés es conocido como bodybuilding) y concretamente es una actividad intensa y controlada que está basada en determinados ejercicios tanto de entrenamiento físico como mental. Los ejercicios son muy intensos y normalmente los ejercicios realizados por los culturistas son la mayoria anaeróbicos, según la fase en que te encuentres (definicion o volumen) la mayoría de las veces, en entrenamiento y esfuerzo que realizan los culturistas a base de pesas en los gimnasios unido a multitud de ejercicios tanto de fuerza como de hipertrofia y según la fase, aeróbico y definición.  

Realmente, se trata de una actividad que se realiza en la mayoria de los gimnasios por los culturistas, y cuya meta final es la obtención  total y avanzada de una musculatura y una estructura corporal fuerte y muy definida, así como lograr de manera precisa y detallada mantener y conservar una definición corporal y una simetría como los grandes héroes de la antiguedad.

culturistas


Bienvenido a vuestro mega portal, estas en la línea de salida para recorrer la carrera que realizan todos los culturistas para llegar a la meta. Si eres un culturista de largo recorrido o con una trayectoria iniciada, también vas a encontrar articulos para culturistas muy interesantes y hay alguna información que no te va a dejar indiferente, os aconsejamos que tengais una libreta a mano, porque os espera la gloria : 

 

Plan de Entrenamiento


Plan de Entrenamiento. Descubre el secreto de oro de el Plan de Entrenamiento para mejorar tu forma física e incrementar el rendimiento hasta niveles superiores como los Héroes de la Antiguedad. ¿No sabes qué hacer ni que plan probar para estar en forma física? ¿Tienes varias pesas en tu casa, vas al gimnasio o te animas a correr en tu parque más próximo? ¿Deseas ganar sobre todo un buen tono muscular o quieres mejor equilibrar tu cuerpo de manera mas armónica y escultural?

Bienvenido a nuestro Entrenador Inteligente. Sólo tienes que responder en tu mente a las siguientes preguntas que te planteamos para que a continuación elijas el mejor plan de entrenamiento y lo que tienes que hacer con los consejos mas estructurados, optimizados y mejor preparados que puedes encontrar en Internet :

  1.  ¿Quiero aumentar músculo?
  2. ¿Busco equilibrio y armonía o solo crecer muscularmente?
  3. ¿Busco un plan de entrenamiento para competición?
  4. ¿Soy corredor, futbolista, culturista o modelo?
  5. ¿Solo busco estar bien conmigo mismo y ganar salud física y mental?

 Plan de Entrenamiento


plan de entrenamiento

Si has respondido afirmativamente a las preguntas anteriores, o a la mayoría de ellas, estas preparado para practicar y empezar el Plan de Entrenamiento que prefieras de la lista actualizada y optimizada de alta preparación que te presentamos a continuación :

Plan A

Plan de entrenamiento avanzado y optimizado para lograr un alto rendimiento, crecimiento y definición muscular por encima de la media. Solo apta para valientes, vigila la correcta realización de los ejercicios y tus limites, para evitar lesiones y para no perder el tiempo :  Plan A

Plan B

Plan de entrenamiento etilista y para los amantes de la antiguedad. Un programa Espartano, para Espartanos que admiran a los grandes héroes mitológicos y que sueñan con parecerse al gran Aquiles o al valiente Leónidas. ¿Estas preparado? :  Plan B

Plan C

Plan de entrenamiento para corredores, deportistas aeróbicos, atletas y para las personas que quieren adelgazar, tener un cuerpo definido y centrarse en el cardiovascular. Consulta a tu médico siempre : Plan B

Plan D

Plan de entrenamiento centrado en los consejos y la ganancia muscular, la hipertrofia, el músculo y la magnitud. Este plan esta preparado para las personas que quieren emular a los grandes culturistas y alcanzar un cuerpo rocoso, no tan equilibrado visualmente pero duro físicamente : Plan D

Rutinas Gimnasio


★ Rutinas gimnasio. No hay nada mas desesperante que ir al gimnasio y aburrirte con los ejercicios o antes de ir no saber que ejercicios realizar ese dia. Muchas veces, este problema relacionado con las rutinas de gimnasio, provocan que nos quedemos en casa, que vayamos y realicemos 4 ejercicios aleatoriamente y nos vayamos a la ducha, o nos quedemos hablando con los compañeros del gimnasio, tu amigo de entrenamiento o con el dueño o monitor del gimnasio.

 El problema de las rutinas en el gimnasio, provoca que no veamos crecimiento muscular, al no estar entrenando bien nuestro cuerpo lo que deriva en :

  • Aburrimiento en el Gimnasio
  • No observar progreso
  • Envidia al ver que otros pueden y tu te estancas 
  • Busqueda de suplementos de forma desesperada que luego sin entrenar no te servirán
  • Peligro de tocar drogas, anabolizantes y productos peligrosos para crecer sin entrenar. 

Te presentamos la solución de oro, las "Rutinas Gimnasio" que hace dias que buscas para poder realizar ejercicios en el gimnasio, divertirte, que no te suponga una obligación ir a entrenar y que sepas claramente al salir de casa que ejercicios vas a realizar, como y que la rutina que vas a desarrollar va a producir ese crecimiento muscular que tan bien queda y que tanto buscamos todos.


rutinas gimnasio

Rutinas Gimnasio - ¿En qué consiste?  

Nos comunicaremos Vía E-mail, donde vamos a  facilitarte tu plan personalizado de ejercicio (Tu Rutina para el Gimnasio) con los entrenamientos semanales a seguir. Son ejercicios que combinandolos van a marcar un antes y un despues en tu fuerza, musculación y visualmente lo vas a notar, compruebalo porque te vas a sorprender, y sobre todo a bajo coste para que todo el mundo tengamos acceso sin problemas y podamos ir con otro ánimo al gimnasio sin tener que pensar que hacer, esperar a que nos pongan una tabla o tener que buscar ejercicios por internet y tablas online que muchas veces dejamos a la semana por aburrimiento.

Tú pones el horario de entrenamiento, los dias que vas a ir, eso sí siguiendo unas pautas ya marcadas con nuestros consejos y rutinas de gimnasio, que tendrás que cumplir pero son muy sencillos y ya verás como no te supone ningún problema, en el caso de llevar ya un entrenamiento previo. Todos los ejercicios son muy sencillos a la hora de realizar pero vas a agotarte, porque estamos aqui para que acabes con un cuerpo musculado, no para hacer 3 ejercicios tontos y a casa.


Son tremendamente potentes para la practica de culturimo, fitness y preparación personal. También para lucir buen cuerpo en la playa, marcar camiseta o sentirse bien con el cuerpo de uno mismo que siempre viene bien. En el caso de que tengas alguna duda podrás contactarnos sin problema. En función de tu progreso se irán adaptando dichos ejercicios.

No hay permanencia y la contratación es semanal , de 15 días o mensual por lo que no estas atado como en esos planes que ofrecen muchas web y puedes volver cuando quieras a por más. Ya lo veras que bien.

Precios 

  1.    5 €           Tabla Semanal personalizada      +     Asesoramiento gratis
  2.  10 €           Tabla de 15 días personalizada   +     Asesoramiento gratis
  3.  20 €           Tabla mensual personalizada       +     Asesoramiento gratis

No lo dudes más, contactanos, indícanos el plan y empezamos hoy mismo ¿y nos cuentas eh? 

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Dieta para ganar masa muscular


Dieta para ganar masa muscular. A todas las personas que quieren incrementar masa muscular de manera rápida, eficiente y que se note delante de un espejo, le llega siempre el consejo de que para ganar masa muscular, debe tomar diferentes suplementos como proteinas, creatina, vitaminas y un sin fin de productos publicitarios para poder alcanzar esa ganancia de masa muscular y el cuerpo soñado.

Como todos sabemos, el ejercicio y la dieta, son fundamentales. Sin ellos por muchos suplementos que compremos, vamos a estar igual o peor , por tanto el secreto está, en realizar ejercicio intenso, disponer de una dieta equilibrada (En nuestra web puedes encontrar muchas gratis) y una vez aclarado este punto, escoger los suplementos para ganar masa muscular. La combinacion de estas 3 cuestiones, deriva en que aumentaremos de manera sana nuestro musculo, sera visiblemente destacado y nos evitaremos muchisimos problemas que el desconocimiento produce como enfermedades del corazón..del higado..riñon etc.. debido a suplementos que son malos para nuestro organismo.

Dieta para ganar masa muscular.

Estos 3 enlaces gratis de oro, que te van a llevar a descubrir el a, b y c de los secretos para que tu mismo diseñes la dieta para ganar masa muscular con buena alimentación y con la correcta suplementación. Son los articulos de aqui, de nuestra web, los de casa, los de siempre, los mejor valorados por los visitantes, y que si tenias alguna duda sobre los suplementos que debes tomar para ganar masa muscular, atento porque se te van a solucionar. Estos son los 3 articulos que hemos preparado para tí.

Proteinas


Proteinas. Hablemos de las Proteinas. Toda persona que se apunta a un gimnasio o quiere aumentar musculo le llega el consejo de que debe tomar proteinas para pode alcanzar ese cuerpo soñado que tanto deseamos y que sin ellas nunca podremos crecer.

Las Proteinas,  como todos sabemos, son extremadamente importantes, el musculo se construye con las proteinas, son gasolina pura y sin ella..entrenaremos pero nunca podremos aumentar. Las proteínas hablando con propiedad, son moléculas muy esenciales para nuestro tanto en el crecimiento como en el mantenimiento de los tejidos de nuestros musculos y poder marcar camiseta. A todos nos gusta lucir, y las proteinas son esenciales para los músculos, la piel, nuestro pelo, uñas, los órganos internos y hasta para la sangre;
Es extremadamente importante para la formación de hormonas como la testosterona que aumenta el muscilo y las enzimas, dichas sustancias son esenciales a dia de hoy para todo deportista y derivarán en que pueda realizar las funciones tanto vitales como más básicas que queremos alcanzar que es la creación de anticuerpos , aumentar musculo magro y a parte cargarnos de defensas que protegen al organismo.



Proteinas


La mayoría de los expertos en la actualidad recomiendan tomar o ingerir las proteínas necesarias en 2 ocasiones:
  1. La inicial, más o menos 1  hora antes de iniciar el entreno y la segunda dosis, inmediatamente después del entrenamiento. 
  2. Esta segunda dosis tiene la mision imprescindible de ayudar y colaborar en la reparación  del daño muscular y alimentar el crecimiento del nuevo tejido muscular.
Lista alimentos ricos en Proteinas
  • Batidos de Proteinas
  • Carne Magra
  • Pechugas de Pollo
  • Pechugas de pavo
  • Alitas
  • Pavo en lonchas
  • Hortalizas
  • Bolleria con limitacion
  • Leche
  • Sueros
  • Queso
  • Yogures
  • Fruta variada
  • Avena y cereal
  • Jamon
  • Lentejas
  • Judias
  • Garbanzos
  • Pescado
  • Marisco

Proteinas gimnasio


Proteinas gimnasio. Las "proteínas gimnasio" son esenciales para nuestro cuerpo y aqui vas a poder encontrar las mejores marcas y los mejores productos, tanto para el crecimiento y  mantenimiento de los musculos, asi como de la piel,  pelo, los órganos internos que es muy importante y las sustancias esenciales que necesitamos para realizar las funciones básicas de anticuerpos que cuidan nuestro organismo.


Proteinas gimnasio

La falta de proteínas en nuestro entrenamiento pueden causar los siguientes síntomas :
  • Volumen de masa muscular muy bajo
  • Pobre resistencia a las infecciones
  • Niveles de actividad y energía por los suelos y malestar general
  • Debilitamiento de piel, cabello y las articulaciones
  • Débil y lenta recuperación ante las heridas
  • Mayor dificultad para la recuperación.
Debes saber y si no te lo decimos ahora, que presentar un déficit muy bajo de proteínas, deriva en que el cuerpo utilizará las proteinas ya almacenadas, principalmente las de nuestros músculos, por lo que se convierte en un circulo vicioso en el que entrenas pero no aumentas musculo. En términos simples; sin proteínas no hay vida. Por eso tienes que leer con atención este articulo sobre las proteinas de gimnasio.

Como escoger una proteína de gimnasio adecuada

Ya habíamos mencionadoa antes que las proteínas son a dia de hoy, las moléculas más importantes y más eficientes a la hora de crear nuestros tejidos y musculos del cuerpo humano, sin proteinas no podremos crear algo que tanto nos importa visualmente, como es el músculo, el biceps bonito, y marcar camiseta. Cuando se comienza el gimnasio, todas las personas siempre escuchan lo mismo y una de las recomendaciones más importantes que te dicen, es la de aumentar desde el 1º dia, el consumo de proteínas con el objetivo real de crecer para ganar mayor volumen muscular y que notes esos cambios.


Normalmente te querran vender en el propio gimnasio sus proteinas, o marcas que ellos tienen, para sacarse un dinero extra y normalmente te ofreceran proteinas de gimnasio que quizá debido a su precio o no pagaras o quizá no te sirvan de mucho y le acabes pagando la cerveza de mas al dueño del gimnasio con esos botes. Por tanto el problema radica que tanto al principio como al final, con tantos datos y tantas marcas, es difícil saber cuál de ellas debes escoger, y acabas pillando las primeras que te vienen en gana.

La solucion

Navega por nuestra web...lee y repasa todos los articulos que ponemos a tu disposición tanto de "proteinas gimnasio" como de creatinas..vitaminas..rutinas etc.. que te van a venir muy bien porque siempre contamos algún truco que no se cuenta normalmente, y una vez que hagas eso, escoge entre los productos que te ofrecemos o que anunciamos, por una simple razón, porque todos y cada uno de ellos estan probados por nosotros y los tomamos habitualmente, con esa confianza ya no hace falta que te digamos nada mas compañero.

Entra www.suplementosculturismo.com  y empieza el espectaculo.  Proteinas Gimnasio